8種不花錢的減肥法8種不花錢的減肥法 又長肉了！對於減肥，有的朋友理直氣壯--沒錢！其實減肥不一定要花很多錢，特別推房屋買賣薦8種窮人減肥方法，快來看看吧！ 原地跑~見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅會場佈置持每天跑15分鐘。 上樓梯~見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還小型辦公室可強健小腿、大腿和臀部肌肉。 步行~見效點：腿、腰 飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯太平洋房屋後2—3小時之間再步行一次，效果更佳。 瑜珈~見效點：全身 來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌景觀設計性及靈活性，還可保持苗條體態。 跳舞~見效點：全身 輕歌曼舞每周3至4次 ，也是減肥方法之一。 跳繩~見效點：大腿G2000、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 晨練~見效點：全身、呼吸暢通(做早操時請用完全式呼室內設計吸法) 晨起後， 做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 喝水~見效點：全身 眾多的減肥法酒店兼職中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡的水是指開水或礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床裝潢後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 資料來自 太平洋女性網 如有侵權請告知九份民宿以便刪除
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